A.B.C-Z・橋本良亮、1か月半で15kgのダイエット！驚異の方法とは？
2016/11/08
ジャニーズのアイドルグループ「A.B.C-Z」のメンバー・橋本良亮（はしもとりょうすけ）。
彼は1か月半ほどで15kgのダイエットに成功したことが話題になった。
1か月半で15kgも体重を減らすことがどんなに尋常ではないか、ダイエット経験者なら容易に想像がつくはずだ。
橋本良亮が挑戦したダイエットはかなり過酷なものだったようだ。
ダイエット後の彼は頬のゲッソリした感じがそれを物語っていた。
橋本良亮の行ったダイエット方法とは一体どんなものなのか？
1～2か月で15kgの減量が必要な人にとっては参考になるかもしれない。
彼には「ハーフでは？」という噂もささやかれている。
そんな噂の真相も含めて過酷なダイエット方法に迫ってみよう。
橋本良亮（はしもとりょうすけ）プロフィール
- 生年月日
- 1993年7月15日
- 出身地
- 千葉県
- 血液型
- B型
- 身長
- 177cm
- 体重
- 54kg
- 所属事務所
- ジャニーズ事務所
- 公式サイト
- Johnny’s net
- 公式サイト
- A.B.C-Z Official Site
/ Johnny’s net
/ A.B.C-Z Official Site
/ Ａ．Ｂ．Ｃ－Ｚ橋本、お母さんから説教「顔がこけすぎ」 – 芸能社会 – SANSPO.COM（サンスポ）
橋本良亮は1993年7月15日、千葉県生まれ。
ジャニーズ事務所に入所したのは2004年9月8日で、2005年の夏ごろには「J.J.Express」のメンバーに選出された。
橋本良亮が加入した当時のJ.J.Expressメンバーは次のとおり。
- 伊野尾慧
- 中島裕翔
- 有岡大貴
- 浅香航大
- 高木雄也
- 亀井拓
- 深澤辰哉
- 橋本良亮
- 森本龍太郎
A.B.C-Zのメンバーに
2008年8月には、「A.B.C-Z」のメンバーに選出された橋本良亮。
【公式サイト】⇒ A.B.C-Z Official Site
A.B.C-Zのメンバーはこちらだ。
- 橋本良亮
- 戸塚祥太
- 河合郁人
- 五関晃一
- 塚田僚一
グループ名の由来
グループ名「A.B.C-Z」の命名については、次のような由来があると言われている。
「A.B.C」は「Acrobat Boys Club」の頭文字を略したものだ。
「東新良和＆A.B.C.（もしくはA.B.C.with東新良和）」⇒ 「A.B.C.」⇒ 「A.B.C-Z」と変遷していった。
「-Z」となったのは橋本良亮が加入した2008年。
彼が加入して完成したという意味とゼロに戻って再スタートするという意味の2つが込められている。
「A.B.C-Z」の曲
「A.B.C-Z」でのシングルリリースは「Moonlight walker」のみとなっている。
アルバムは、2作。
- from ABC to Z(5stars限定盤 2CD+DVD)(55,555枚限定生産） [ A.B.C-Z ]
- Za ABC ～5stars～
- ずっとLOVE
- Twinkle Twinkle A.B.C-Z
- Walking On Clouds
- Never My Love
- 砂のグラス
- ボクラ～Love&Peace～
- Desperdo
- LET’S SING A SONG
- My life
- 恋に落ちたボディガード
- Like A Blow
- Freedom～溢れ出す想い～
- Crazy Accel
- 孤独のRUNAWAY
- STAR SEEKER
- Naked
- Attraction!
- Crush
- サヨナラBOX
- Higher!Fly!
- 明日の為に僕がいる
- Vanilla
- InaZuma★Venus
- A to Z
- Dream～5つの願い～
- Let’s Go～未来へ架かる橋～
- 5 Rings
- Space Beat
- A．B．Sea Market (初回限定盤B CD＋DVD) [ A.B.C-Z ]
- Shower Gate
- In The Name Of Love～誓い
- どこまで Happy！！！
- Stay with me
- 僕らのこたえ～Here We Go～
- DARKNESS（LOVEです☆ver．）
- 未来は明るいかい？
- 特別な君へ
- メクルメク
- We’re Fighters
- ドラマ
- Legend Story
- Summer上々！！
橋本良亮、ハーフ説の真相は？
橋本良亮は、フィリピンと日本のハーフだと噂されている。
ジャニーズの中では、Sexy Zone・中島健人くんの母親がフィリピンハーフ、マリウス葉くんの父親がドイツ人でマリウスくんはハーフです。また、A.B.C-Z・橋本良亮くんの母親が中島健人くんと同じくフィリピンハーフでクウォーターとして有名ですよね！では、次世代のジャニーズJr.にはどんなハーフ・クウォーターがいるのでしょうか？
この噂に関しては、信ぴょう性が低く否定的な意見も多数みられるようだ。
- 中島健人はハーフじゃないですよ！ はっしーはわかりませんが。。
- よくハーフって聞きますけどガセだと思います！
- 健人くんは分かりませんが はっしーは確実に日本人 ですよ！！！！！
- 橋本くんは分かりませんが 健人くんは、お母さんがフィリピンハーフで 本人はクウォーターです(^^)
- めちゃめちゃ日本人ですよっ♪
- ハーフではなくれっきとした日本人ですよ★
- いいえ。純日本人です！
/ ｼﾞｬﾆｰｽﾞJr.(A.B.C-Z)の橋本良亮君ってハーフなんですか??? – ハーフではないです… – Yahoo!知恵袋
このようにハーフはガセという否定派の意見が多く存在している。
残念ながら真相は不明だが、どちらの主張も共に根拠に乏しいところが、如何にも噂という印象だ。
1か月半で15kg！驚異のダイエット
冒頭で触れた通り、橋本良亮は1か月半で15kgのダイエットに成功した。
2015年8月22日に行われた橋本良亮の初ソロ公演「A.B.C-Z Ha”ss”hy★Concert」が行われ、「秘密の愛」「ZA ABC～5starts～」「Natural Thang」など27曲が披露された。
公演後の取材で、誕生日に合わせて15kgのダイエットに成功した件についてコメントした橋本良亮。
体重54kg、体脂肪3.5%とアスリート並の身体になっているとのことだ。
左がダイエット前、右がダイエット後の橋本良亮の姿。
体脂肪3～4%は、次の有名アスリートと同等の数字である。
- 長友佑都（サッカー）
- 室伏広治（ハンマー投げ）
- 中田英寿（サッカー）
- 内藤大助（ボクシング）
- 武田 幸三（キックボクシング）
確かに一流のスポーツ選手ばかりで、彼らと同等の体脂肪率なのは恐れ入る。
しかし、写真を見てもわかるとおり、顔がゲッソリとした印象だ。
彼の母親も『顔がこけすぎ。食べなさい』と説教をしたそうだ。
また、周囲も「痩せすぎ」と心配したとのことだが、当の本人は『調子がいい。有酸素運動で疲れない』といたって健康な様子。
『ここまできたらボクサー役もやってみたい』と意欲を見せている。
橋本良亮のダイエット法とは？
驚異的なダイエットの結果を見せた橋本良亮だが、彼はどんな方法で1か月半15kgダイエットを可能にしたのか？
その方法は次のような無茶なものだった。
- 毎日スポーツジムで30キロのランニングと筋トレ
- 食事は朝晩の脂肪燃焼スープのみ
- 昼のみ脂肪燃焼スープ＋180グラムのステーキ
これらを徹底して継続し、身長177cm・体重55kg・体脂肪率4%のカラダを作り上げた。
有酸素運動＋筋トレ＋食事制限。
これはダイエットというよりは肉体改造のレベルである。
確かにこれを1か月半続ければ15kg落とすことも可能かもしれないが、それには継続する強靭な意思が必要になってくる。
女性向けダイエットに置き換えてイメージするなら、ファスティングダイエット（栄養ドリンクのみのプチ断食）にトレーニングメニューを加え、1か月半持続させるということになる。
正直、忙しい社会人に実践できるものではない。
残念だが、橋本良亮のダイエット法は参考にならないようだ。
実践して結果を出した橋本良亮に対しては素直に敬意を表するが、一般人はもっと普通のダイエットを一定の期間継続していくほうが体への負担も少なくて済む。
橋本良亮のような方法を勧めるわけにはいかないが、ファスティングダイエットに見られるプチ断食は割と広く浸透し始めている。
健康にも配慮されており、無理のない方法となっているので女性におススメとなっている。
もしファスティングダイエットに興味があるなら関連サイトの記事で取り上げているのでチェックしてみよう。
橋本良亮の1か月半で15kgは、どう考えても無茶と言わざるを得ない。
1か月で1～2kgを継続するほうが安全と言えるだろう。
別の見方をするなら、それほどの過酷なダイエットに耐えられてこそのジャニーズアイドルということなのかもしれない。
一般人にも無理のないダイエット方法については、関連サイトのダイエット記事で色々取り上げているのでそちらもチェック！